Урок 1 — Наблюдаем за дыханием
Урок 2 — Останавливаем навязчивые мысли
Урок 3 — Концентрируемся на благодарности. «Внутренняя улыбка»
Урок 4 — Метта медитация. Найти свой основной ресурс
Урок 5 — Почувствуйте своё тело
Урок 6 — Спокойствие и мир внутри
Урок 7 — Находимся в моменте здесь и сейчас
Harmony and balance